シャバーサナ

ヨガのレッスンの最後に行う、シャバーサナ。 私は、この時間がとても好きです。 そして、シニアヨガのレッスンでも、この時間を大切にしています。 身体を動かして、呼吸をして、少しずつ身体がほぐれていく。 そして最後に、何もしない。 ただ静かに、...