2026-08

今日もエクセレント天白さんで、椅子ヨガをお届けしました🪑 レッスンのあと、ある方から 「先生は私の孫みたいだわ」 と声をかけていただきました。 その言葉が、とても嬉しくて。 実は私自身も、シニアヨガをするときは、皆さんのことを「自分のおばあ...

「なんだか疲れたな」「ずっと気が張っている気がする」 そんなふうに感じる日、ありますよね。忙しさやストレスで、気づかないうちに心も身体もいっぱいになっていることがあります。 そんなとき、知らないうちに呼吸が浅くなっていることがあります。 肩...

先日、新しい施設でシニアヨガを開催しました。 初めてお会いする皆さんだったので少し緊張していましたが、レッスンが始まると自然と笑顔が増え、和気あいあいとした雰囲気の中でヨガを行うことができました。 その中でも、特に印象に残った場面があります...

「なんだか疲れが取れない。」「肩や首に力が入っている気がする。」 そんな日は、少しだけ呼吸に意識を向けてみませんか？ 私たちは忙しかったり、緊張したりすると、無意識に呼吸が浅くなりがちです。 呼吸が浅くなると、肩や首に力が入りやすくなったり...

「ヨガは難しいことをする時間ではありません。」 ヨガというと、柔軟性が必要だったり、きれいなポーズをとったりするイメージがあるかもしれません。 でも、私がシニアヨガを通して感じているヨガの魅力は、それだけではありません。 誰かと一緒に体を動...