笑顔をつなぐ老人ホームヨガ

「なんだか疲れが取れない。」「肩や首に力が入っている気がする。」 そんな日は、少しだけ呼吸に意識を向けてみませんか？ 私たちは忙しかったり、緊張したりすると、無意識に呼吸が浅くなりがちです。 呼吸が浅くなると、肩や首に力が入りやすくなったり...

「ヨガは難しいことをする時間ではありません。」 ヨガというと、柔軟性が必要だったり、きれいなポーズをとったりするイメージがあるかもしれません。 でも、私がシニアヨガを通して感じているヨガの魅力は、それだけではありません。 誰かと一緒に体を動...

こんにちは。YOGA müt.（ヨガムート）の絵美里です。 「椅子ヨガって、普通のヨガと何が違うの？」「高齢者でもできるの？」 そんな疑問を持たれる方もいらっしゃるかもしれません。 椅子ヨガとは、その名の通り椅子に座った状態で行うヨガです。...

こんにちは。YOGA müt.（ヨガムート）の絵美里です。 今日は、屋号である「YOGA müt.」に込めた想いをお話ししたいと思います。 「müt.」には、ドイツ語の Mut（ムート）＝勇気 という意味があります。 私自身、ヨガと出会った...

今日は老人ホームでのヨガレッスンの日でした。 レッスンの前には、新しく作成したメンバーズカードを、お一人ずつお渡ししました。 皆さん、とても真剣な表情でお名前を書いてくださり、その姿がとても印象的でした。 スタッフの皆さんも隣で優しく声をか...

「また来たい。」「次も楽しみ。」 そんな気持ちにつながるものを作れたらと思い、ヨガのメンバーズカードを作りました。 番号は1001番から。 「皆さん、喜んでくださるかな。」 そんなことを考えている時間も、とても楽しいひとときでした。 長く通...