こんにちは。
YOGA müt.（ヨガムート）の絵美里です。
「椅子ヨガって、普通のヨガと何が違うの？」
「高齢者でもできるの？」
そんな疑問を持たれる方もいらっしゃるかもしれません。
椅子ヨガとは、その名の通り椅子に座った状態で行うヨガです。
ヨガというと、床に座ったり、難しいポーズをとったりするイメージがあるかもしれません。
ですが、ヨガで大切なのは、ポーズの形だけではありません。
自分の呼吸を感じること。
今の自分の身体に気づくこと。
無理なく心地よく身体を動かすこと。
それがヨガの大切な時間だと私は考えています。
椅子ヨガでは、座ったままゆっくり身体を動かし、肩や首をほぐしたり、手足を動かしたり、呼吸を整えたりします。
立ち上がることに不安がある方や、身体を動かす機会が少なくなった方にも、安心して参加していただける内容です。
そして、私が老人ホームでの椅子ヨガで大切にしていることがあります。
それは、「できることを増やすこと」だけではありません。
同じ時間を過ごし、笑顔になったり、会話が生まれたり、「今日も参加してよかった」と感じていただくこと。
身体を動かす時間が、心まで温まる時間になるように。
これからも、一人ひとりの体調や気持ちに寄り添いながら、安心して楽しめるヨガの時間を届けていきたいと思います。
YOGA müt.では、椅子ヨガを通して、年齢を重ねても自分らしく笑顔で過ごせる毎日のお手伝いをしています。
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