レッスンが終わったあと、参加者の方が笑顔で
「スッキリしたわ〜」
と声をかけてくださいました。
「身体が軽くなった」というよりも、
「自分が思っていた以上に力が入っていたことに気が付いた」
そんな感覚だったそうです。
私たちは普段、気づかないうちに肩や首、顔にまで力を入れて生活しています。
家事や仕事、人との会話など、毎日を一生懸命過ごしているからこそ、無意識のうちに身体は緊張しているものです。
ヨガでは、深呼吸をしながらゆっくり身体を動かしていきます。
すると、少しずつ身体の力みがほどけていき、「あ、こんなに力が入っていたんだ」と気づく瞬間があります。
身体がゆるむと、不思議と心まで軽くなることがあります。
私は、この「気づく時間」こそがヨガの大きな魅力だと感じています。
「頑張る時間も大切。でも、ときには力を抜く時間も同じくらい大切ですね。
────────────────
最後まで読んでいただきありがとうございます🌿
普段のレッスンの様子や、日々感じたこと、ヨガを通して届けたい想いはInstagramでも発信しています。
ブログとはまた違った形で、活動の様子をお届けしていますので、よかったら覗いてみてください☺️
▶ Instagramはこちら
@senioryoga_nagoya
────────────────
コメント